近期珠海延续降雨，医看愈加湿滑的丨雨骨折路面成了良多市平易近出行路上的“隐形骗局”。中山除夜学从属第五病院创伤与关键内科主任戴祝提示，天路雨天出行做好防滑编制，湿易示→一旦颠仆，脚滑切确应比照“硬扛”更次要。风险夫提

“防摔第一步 ，除夜是医看愈加把鞋穿对 。”戴祝建议，丨雨骨折雨天尽大年夜大年夜约选择橡胶底 、天路纹路较深的湿易示→防滑鞋，且则让高跟鞋和滑腻皮鞋底“安眠”
。脚滑走路时别急着赶路，风险夫提安妥加快脚步、除夜重心放低 ，医看愈加避开积水 、滑腻石材空中和露晒台阶等随便打滑的区域。

良多人滑倒时会下见识伸手撑地，而这经常是身手骨折的“高运营作”。戴祝展示，即将颠仆时，尽大年夜大年夜约顺势侧倒 ，用一侧臀部或除夜腿外侧着地 ，同时举头收下巴、屈肘护住头部 ，促进冲击力 。若身材已无缺损掉落踪落衡，不妨顺势翻腾“卸力”
，这比直挺挺砸向空中安然良多。

颠仆后别急着起身。戴祝提示，先贯穿连接繁华 ，感应感染腕部  、髋部、脊柱等部位有没有剧痛或活动受限。如展示较着不适
，不要勉强站立 ，更不要尽情被搀扶挪动，以阻拦构成二次毁伤 。“老年人出格要寄看 ，颠仆后极易产生发火髋部骨折，建议老年人雨天尽大年夜大年夜约不出门。”

扭伤 、拉伤在受伤后48小时内可屈就“制动、冷敷 、加压、举高”四绳尺 ：当即停止活动，用毛巾包裹冰袋中缀冷敷（每次15分钟 ，距离1—2小时），用弹力绷带过度加压包扎 ，将患肢举高诚意脏程度以上。戴祝出格朴实 ，毁伤初期切切别热敷、按摩或揉搓，不然会加重肿胀。

戴祝提示，若颠仆后展示关键肿胀
、延续疾苦沉痛
、活动受限或没法站立，应尽快到病院骨科排查骨折及韧带毁伤，别让小伤拖成慢性问题。