用料 ：魔芋结 、怕长胖女红斑鱼、生最身鱼蘑菇 、爱低西红柿 、热量5个蒜头 、魔芋姜片3片 、结瘦葱花多量 、怕长胖女高汤或水安妥
做法 ：
1 、生最身鱼将红斑鱼洗净沥干 ，爱低蘑菇洗净切片 ，热量西红柿切小块 ，魔芋蒜头，结瘦姜切片 。怕长胖女
2 、生最身鱼锅中坐油见热，爱低将姜片爆喷喷喷喷喷鼻，放进鱼小火煎两面金黄 ，装进做汤的容器。
3 、姜蒜片爆喷喷喷喷喷鼻 ，
4 、放进草菇片炒匀。
5 、倒进装鱼的容器里面，
6、倒上安妥没过鱼的高汤 ，没有高汤放进水也可以 。
7、8 、按序再放进西红柿 ，魔芋结 。
9 、将容器在微波炉里盖上盖子 ，高火8分钟。掏出后加盐 ，喷喷喷喷喷鼻油葱花便可。
小贴士 ：
1、请独霸微波炉公用容器。
2 、微波炉取放时 ，小小烫手 。可独霸隔热手套，或带隔热手柄的容器 。
3、鱼在煎之前假定用盐稍稍抹下身子 ，煎起来也不随便粘锅 。
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